保持充足的睡眠多喝水、戒烟、戒酒、不要吃生冷辛辣刺激性的食物，烧烤类食物也不要多吃，还有大家应该调节好自己的心态，正确的看待疾病，养成良好的对疾病的心理。但是腰椎间盘突出，首先建议平板硬板床为宜，如果疼痛症状比较明显的话建议甘露醇脱水，同时针灸或者理疗。也可以口服活血、营养神经的药物治疗。另外，每天保持良好的作息规律是非常重要的。

瘀血腰痛加血海，针刺后可以在局部阿是穴进行放血治疗，诸穴合用可以起到良好的行气活血、疏通经络作用，从而达到治愈腰椎病的目的。治疗腰椎病的配穴主要是根据中医的辨证分型和针灸的辨证归经来作配伍使用，督脉证是腰正中疼痛，一般加人中、后溪，临床中有急性腰扭伤的患者，可以先针刺人中后溪，嘱咐患者活动腰部，往往当时就可取得疗效。针灸治疗腰椎病以腰部局部穴位作为主要穴位，针灸临床把腰椎病辨证归经为足太阳膀胱经和督脉，中医根据病因的不同将腰椎病辨证为寒湿腰痛、瘀血腰痛和肾虚腰痛。瘀血腰痛一般配伍血海、内关，局部针刺治疗以后可以采取阿是穴进行三棱针点刺放血拔罐。

如果病人采用常规的切开，进行髓核摘除术，术中同时做纤维环修补术，需要在术后3周左右，神经根水肿能够逐渐消除。病人发生腰椎部位的病变采取手术治疗，术后神经根水肿消除的时间，并没有统一明确的时间，要根据具体病症和采用的术式有关系。为了尽快消除神经根的水肿情况，在术后可以辅助配合局部的理疗、烤电，或者在康复医生指导下，进行早期的腰部康复锻炼，都有助于神经根水肿的消除。在术后1-2周左右，神经根水肿就能够逐渐消除。