第一，在孕期要适当的进行一些有氧的活动，比如慢跑、散步，或者做瑜伽。这样有助于消耗体内的热量，能够避免胎儿体重过度的增加。第二，在孕期女性可以适当的收缩肛门，这样有助于增强盆底的肌肉，能够对胎儿产生更好的压迫感，促进胎儿能够顺利的娩出。第三，在分娩之前，女性可以对外阴进行热敷，这样也有助于提高顺产的概率。第四，可以进行孕妇体操的训练。当然，在孕期要按时进行产前检查。

且每个女性产后恢复情况不同，有的女性在产后42天的时候仍有恶露排出，彩超提示宫腔内残留可能或者宫腔内絮状回声，仍有少量积血未能排出，这时候也是不可以同房的。如果过早恢复性生活，可能会将细菌带入宫腔，造成宫腔感染，严重的话会造成盆腔的感染，甚至全身的感染，不利于女性产后的恢复。而且女性产后最快20几天即可恢复排卵，如果有同房，一定要做好避措施，防止意外怀孕的发生。需要用药促进子宫收缩，将宫腔内残留物排出之后，恶露彻底干净之后才可以恢复性生活。

分娩镇痛的目的是有效缓解疼痛，同时可能有利于增加子宫血流，减少产妇因过度换气而引起的不良影响，产妇自临产至第二产程均可分娩阵痛。现在的分娩镇痛主要采用椎管内麻醉。优点是镇痛平面固定，较少引起运动阻滞，易于掌握用药剂量，可以长时间保持镇痛的效果。副作用，如果麻醉平面过高，可导致严重的呼吸抑制。还包括低血压、麻药毒性反应、过敏反应、麻醉后头痛、神经损伤、产时发热、第二产程延长等等。