比如，骨质疏松的患者可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等等这些方式，也是需要根据每个人自身的情况，还有自身锻炼的特点，来选择一种适合自己的锻炼方法。骨质疏松的患者，根据患者的年龄、性别以及骨质疏松所处的阶段，来进行不同程度的一种锻炼，选择一种合适自己的锻炼方法。不建议患者进行剧烈运动，比如说爬山、爬楼、足球、篮球，类似这种比较剧烈运动，有可能产生一定损伤的运动等等。所以，希望患者根据自身的特点选择一种适合自己的体育锻炼的方式。

骨质疏松症的患者可以跑步，但是跑步的时候要放慢速度，因为骨质疏松症的患者它的骨脆性明显增加，如果说跑步太用力的话，可以导致我们的骨折，然而我们的骨质疏松症的骨折它的预后通常比较差，而且手术治疗的效果也不好。所以，骨质疏松症的患者最好不要选择一个剧烈的运动，一旦出现骨折，由于它的预后不好，可能会导致骨质疏松症患者骨折后这个骨折愈合不好而导致瘫痪，总的来讲骨质疏松症的患者可以跑步但是要放慢速度。

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低下，骨组织微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症疼痛的特点，是疼痛主要表现为腰背痛，没有固定的疼痛部位，而且疼痛多发生于夜间，休息症状不会缓解，在疼痛的同时常常伴有腰背部和下肢的乏力、下肢腿抽筋等临床症状。骨质疏松症是一种常见的老年衰老的病症，也是危害老年人的一大健康问题。绝经后的骨质疏松症，发生在女性绝经后5到10年内；