一旦发现出现心跳过快，要寻找原因，有些是生理性原因，可能是由于情绪变化、在运动的状况下，或者处于精神压力较高的紧张、焦虑、失眠等情况下，所导致的心跳过快，这种情况往往经过充分的休息以后，心率就可以恢复到正常情况。常见的是感冒、发烧时，会伴有心跳过快，但是体温恢复到正常以后，心率也会逐渐恢复正常。如果感冒过了1-2周，已经没有发烧，但是心跳还持续加快，这时要警惕是不是发生了心肌损害，应该到医院及时的做些检查来诊断。还有些是由于全身性的疾病所导致的心跳过速，比如贫血、发烧、甲亢等都会导致心跳过快。

单纯的窦性心动过速没有明确的致命性危害，总体来说危害有三部分：一是难受、心悸、心前区刺痛、焦虑、多汗、失眠等。英国十多年前有个研究，平时心跳快的人寿命短，翻译成看起来不太科学的大白话，就是“一辈子心脏跳动的总次数是定了的，跳得快的就少活几年，跳得慢的就多活几年”。成人正常心率范围是60～100次/分，超过100次/分是窦性心动过速。西医治疗窦速就一个字：倍他乐克。

一个人运动后的心率与运动的强度有关，对于比较缓慢的热身运动来讲，他的心率应该是最大心率的一半，正常的成人大约是在100次/分左右；而对于有氧运动来讲，他的运动后心率一般不会超过最大心率的70%，大约是在130次/分左右；而对于一些剧烈运动来讲，他的心率也不会超过最大心率的80%，大约是在150次/分左右。首先一个人运动后的心率不应该超过它的最大心率，人的最大心率计算方法是220次/分减他的年龄。