人们要注意了解痛风疾病的伤害，患上痛风的危害表现在很多的方面，人们应该注意自己的饮食事项，患上痛风疾病要注意好的保健事项，痛风患者在饮食起居方面的注意事项有哪些呢?我们看看专家的详细介绍。

痛风患者在饮食起居方面的注意事项：

一、痛风患者要多喝水。早起一杯温开水能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

二、早饭是一定要吃的。为补充蛋白质建议每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引发痛风，也容易得胆结石。餐后平躺5分钟，可降低胃下垂的发生几率。揭阳市人民医院骨科庄怀铭

三、做半小时左右的有氧运动。每日保持做20-30分钟有氧(户外)运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。

四、痛风患者在饮食起居方面的注意事项----注意调节饮食。饮食的调节对痛风患者来说十分重要，注意少食高嘌呤食物，建议一日三餐以青菜为主，多吃碱性、利尿的食物。为减少饭后胃部不适，建议每餐只吃八分饱，餐后平躺5分钟，可防止胃下垂。可以食用适量的雌性红萝卜和冬瓜汤。北雌性红萝卜为碱性食品，富含钾和多种活性酶。钾是参与人体酸碱平衡调节的重要物质;酶可以有效促进嘌呤代谢。此外，雌性红萝卜还含有丰富的天然雌性激素。雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。所以，痛风病人多吃萝卜有利康复。而冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有很好的利尿作用;常喝冬瓜汤，能够促进痛风患者的尿酸排泄，对肾脏也有好处。

五、要注意休息好。中午要有个短暂的午睡时间。当我们工作了一个上午后，身体就会进入疲劳阶段，疲劳容易导致痛风复发，一个简单的午睡能够有效地恢复体力，从而避免身体过度疲劳，所以一个午睡对痛风患者来说是十分必要。同时晚上也要及时入睡，因为熬夜会使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风性关节炎，所以晚上22：30之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

六、痛风患者要注意保暖。阴雨天、空调房应注意保暖，防止肢体受潮、受冷，潮湿房间及时抽湿。

七、痛风患者要保持一个良好的心态。

希望对大家有所帮助。痛风患上在饮食起居方面多加注意，生活中痛风患者要注意其中的危害，也要注意了解痛风的治疗方法。但是生活中的预防方法有很多的。