月经期间的女性不建议喝金银花水，因为金银花性寒，本身就是用于清热去火的药物，月经期间的女性出血量较多，会出现明显气虚血亏的症状且易受凉。来月经的时候可以正常饮食，但是需要注意不要吃冷、冰的东西，比如冰淇淋、雪糕、冰水，因为饮用之后会引起子宫疼痛、经血不畅、腹胀等的表现。在日常应用中，金银花对于女性有非常大的益处，可以帮助其抗炎，针对于乳腺炎、阑尾炎、肠炎，以及头晕、头昏、口干、口渴等等一系列的症状都可以进行调治。

因为月经来临以后，女性的身体会变得比较虚弱，而且容易出现贫血的症状，一般提倡多在家休息，可以适当的散步、快走，但是尽量的不要做有氧运动，一旦护理不好，就可能会出现月经失调的情况。大多数的女性在月经期间自我感觉良好，运动能力不变，经期无不适反应，平时经常参加体育锻炼的女性来说，月经期继续参加适当的体育运动是有益于健康的。女性在月经期间，身体的抵抗力和免疫力下降，容易出现疲劳的感觉。

在月经期间，女性会有出血，所以要多摄入蛋白质和维生素比较丰富的食物，适当可以添加一些碳水化合物，能够比较有效的补充体能，迅速恢复体力。月经期间吃要注意什么饮食的问题：禁止吃生冷食物，在月经期间如果吃生冷食物容易导致寒凝血滞、气血流通不畅，有可能会导致痛经或者月经有血块发生。在月经期间洗澡、洗头是可以的，但是注意不要着凉了，最好洗热水澡，并且淋浴不要坐浴。