近几年，骨质增生在骨科疾病里已变得非常常见，多发于中老年人身上。而人们一般不注重骨质增生的预防工作，这就可能会使此病不断出现在生活中。因此大家要了解骨质增生的预防方法，才能更好的防御此病。下面就来看看骨质增生的预防有哪些。

骨质增生的预防有：

（1）适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是骨质增生的预防方法之一。

（2）骨质增生的预防还要减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

（3）避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。这也属于骨质增生的预防措施。

以上所说的内容就是骨质增生的预防，希望大家能一一了解。只要知道上述骨质增生的预防方法，就可以让人们尽量防御好此病，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习骨质增生的预防方法。祝各位患者能早日康复。