宝宝抵抗力差，经常感冒发烧，平时要多晒太阳，加强体育锻炼，进食一些优质高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、牛奶、牛肉，多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、橘子、橙子，富含多种维生素，可以提高身体的抵抗能力。孩子抵抗力差，容易感冒，首先需要检查一下血常规，微量元素，看看是否缺乏，如果缺乏微量元素或者是缺乏电解质，应该及时补充，并且饮食方面多元化，营养均衡，平时需要带孩子多做一些户外有氧，有耐力的锻炼，并且应该服用免疫调节剂，提高被动免疫能力，比如转移因子口服液或者是干扰素以及脾氨肽，免疫球蛋白等可以提高被动免疫力预防感冒宝宝经常生病就会破坏体内本来的平衡。

也可以适当的吃一些各种动物的肉，比如像一些鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉等都是可以的，而蛋，奶对于女性来说也是至关重要的，注意做到饮食多样化，营养全面均衡，另外，还应该注意大豆类的制品由于含有一些丰富的类雌激素的作用，所以对于女性来说是最为重要的，除了优质蛋白质之外，新鲜的蔬菜水果也是女性的必须食物，只有将荤素进行搭配之后才是一个促进免疫力的最佳组合，同时晚上不要熬夜，保证睡眠充足，提高抵抗力。女人抵抗力差时，可以多吃一些富含高蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、虾、蟹、蛋、牛奶和豆奶。牛奶当中，鸡蛋当中，瘦肉当中都含有丰富的蛋白质，可以适当的多吃，有助于提高人体的免疫力。

对外界各种环境、食物产生免疫反应，影响到个人的正常生活或个人脾胃系统虚弱、胃肠道出现疾病，如胃溃疡、胃炎，导致人体本身对食物中营养物质的吸收能力下降，体内的氨基酸、蛋白质等物质含量降低，出现营养不良、贫血、抵抗力下降等都会导致人体出现抵抗力下降。还有，是一些不良的生活方式，也会导致免疫力下降，如长期多食少动，长期的生活不规律，工作强度大，劳动负荷重，或者长期睡眠不好，也会出现免疫下降，所以需要从疾病以及生活方式去调整，才能恢复免疫力。在发育期间的宝宝的可能会出现挑食的情况，这就可能会导致宝宝，身体里的维生素减少，一般情况下会缺少锌铁等常见的维生素。