牙肿是指牙齿周围的组织肿胀，常见于龋齿、牙周炎等疾病中。以下是一些快速消肿的方法：

1.漱口：用盐水或白醋漱口可以帮助减轻疼痛和肿胀。

2.冷敷：将冰块或冷水放在受影响的区域上，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

3.口腔清洁：刷牙和使用牙线可以去除食物残渣和细菌，从而减少感染的风险。

4.保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和口腔漱洗液可以保持口腔清洁，预防感染。

5.避免吃硬食物：避免食用过硬、过热或过冷的食物，这些食物会刺激牙龈和口腔黏膜，加重疼痛和肿胀。

如果疼痛和肿胀严重，建议尽快就医寻求专业治疗。