突然翻身头眩晕可能是由于翻身速度过快、低血糖、耳石症等原因，具体结合个人情况判断。

1、翻身速度过快：日常如果翻身速度过快可能会导致脑部供血不足，出现头眩晕的情况，建议放缓翻身速度。

2、低血糖：大脑细胞主要依靠葡萄糖供给能量，糖分过低时会导致头眩晕的情况，日常可以适量食用糖果、饼干、糖水等。

3、耳石症：突然翻身可能会导致耳石颗粒脱落，引起头眩晕的情况，可以在医生指导下进行手法复位治疗或者前庭康复。