白内障是一种常见的眼病，可以通过以下预防护理方法来减少其发生率：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、避免吸入刺激性气体等。

2. 定期进行眼部检查：定期到医院进行眼科检查，及时发现和治疗任何潜在的问题。

3. 避免长时间使用电子产品：长时间使用电子产品会对眼睛造成伤害，建议每隔一段时间休息一下。

4. 注意饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果，减少摄入高脂肪、高盐、高糖等不健康食物。

5. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加患上白内障的风险。

6. 控制血压和血糖水平：高血压和高血糖会增加患上白内障的风险。

总之，预防白内障需要综合考虑多个因素，包括生活习惯、眼部检查、饮食健康等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。