建议及时去医院做B超和孕酮等检查后保胎治疗，先要通过检查确定胚胎发育是否正常，如果胚胎发育正常，可以在医生指导下服用维生素E和黄体酮等药物保胎。怀孕初期剧烈运动之后有出血的症状，考虑是孕期先兆流产所引起，在妊娠初期胎盘和子宫壁连接不够紧密，剧烈活动可能会刺激子宫收缩，出现腹痛，阴道出血等症状，属于先兆流产出血。如出血比较多需要检查是否已经流产了，若已经流产了要看宫腔内是否还有残留的组织物，必要时需要做清宫处理。

那么在这种情况下，建议孕妈妈一定要放松心情，可以吃一些安神的食物，比如说睡前喝点牛奶，或者多出去走走，与家人朋友多说话，进行心里的沟通，严重的情况下，可以找专业的心理医师进行沟通治疗。孕早期出现失眠多梦可能是由于怀孕初期精神状态不太稳定，心理比较脆弱敏感而导致的，比如有的孕妈妈才怀孕，会担心胎儿发育不好，所以心情比较压抑，也有的孕妈妈因为曾经怀过不好的孩子，对这孩子有很更高的期待值，所以会比较紧张。建议睡前一小时尽量不要玩手机，可以用热水泡泡脚，帮助入眠。

这种情况首先要注意休息，休息不好也会导致反应加重，其次是要清淡饮食，少吃有特殊气味的、特别油腻的食物，建议少吃多餐每次不要吃得过饱，可以适当的吃点B族维生素来改善症状，对于症状特别严重的需要住院治疗。怀孕初期有很多孕妇都会出现吃不下东西、恶心、食欲不佳的情况，在孕早期属于正常现象，绝大部分因为早孕反应导致和怀孕之后的激素水平改变有关系，少数情况和内分泌疾病有关，主要是要排除甲状腺相关疾病。