其实很多情况下，人们都会出现有呕吐的情况，比如孕早期由于妊娠反应而出现恶心呕吐，另外很多人在出现肠胃道不适的时候，也会出现有呕吐的情况，呕吐不仅仅会影响到食欲，同时也会让人感觉到特别的难受，这时候需要及时的进行缓解，呕吐怎么缓解才有效呢？

一、肠胃不适引起的呕吐1、药物治疗不同原因引起的呕吐，它的缓解方法也是不一样的。当人们由于胃肠道反应而引起呕吐的时候，一般还会伴随有食欲下降，这时候需要及时的使用一些能够有效止吐的药物进行治疗。2、短暂禁食频繁的呕吐，并且还每次在进食之后还会出现有明显的恶心时，患者可以短暂性的禁食。并且及时进行补液治疗，让胃肠道系统能够得以修复，当肠胃不适有所改善之后，呕吐情况就会有所好转。

二、孕期呕吐1、少吃多餐很多女性在孕早期的时候都会出现有呕吐的情况，对于孕期呕吐比较严重的准妈妈，最好是能够坚持少吃多餐，平时可以适当的吃一些有助于增强食欲的食物，比如山楂。每次坚持吃6到7分饱，可以在上午以及下午各加餐一次。饮食方面可以适当的吃一些比较干的食物，比如饼干，面包，片，馒头，然后坚持多喝水，防止出现便秘。2、坚持午休，避免过度疲劳很多女性在身体过度疲劳的时候，孕吐情况都会明显的加重，因此坚持进行午休，每天中午睡半小时左右，对于呕吐特别厉害的女性可以起到一定的缓解作用。

3、药物止吐呕吐特别厉害的女性，通过以上这些方法难以缓解的话，需要用药物进行治疗，这时候可以向医生进行咨询来选择比较安全的止吐药物。适当的补充维生素b6，对于缓解孕期呕吐的症状也会有一定的好处。