如果您的声带出现了麻痹，建议您先去医院就诊，让医生进行检查和诊断。一般情况下，麻痹可能是由于过度使用或长时间不使用导致的。如果是因为长期使用导致的话，需要注意保护嗓子，避免长时间高音或大力呼吸等活动。

在治疗声带麻痹方面，医生可能会给您开一些药物来缓解症状。同时，还可以通过一些口腔保健措施来帮助恢复声带功能。例如：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于润滑喉咙和增强免疫力。

2. 坚持饮食：饮食应该清淡易消化，避免辛辣、刺激性食物和饮料。

3. 保持室内空气流通：尽量避免在封闭的空间内呆太久，同时注意通风换气。

4. 适当休息：定期休息可以减轻喉咙疲劳和增强免疫力。

5. 坚持锻炼：适当的运动可以增强肺部功能和免疫力。

总之，对于声带麻痹的治疗需要根据具体情况制定个性化的治疗方案。建议您咨询专业医生进行诊断和治疗。