手淫是一种常见的性行为方式，但是如果过度频繁或者不适当，可能会导致阳痿和早泄等问题。以下是一些预防手淫引起阳痿早泄的方法：

1. 控制频率：过度频繁的手淫可能会导致阴茎疲劳和性功能下降，因此应该适当控制手淫的频率。

2. 保持良好的卫生习惯：保持阴茎干燥、清洁和健康是避免阳痿和早泄的重要因素。建议每天洗澡并使用润滑剂。

3. 注意饮食：饮食中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助维持阴茎健康。同时，应该避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

4. 增加锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质，减少身体疲劳，从而减少阳痿和早泄的发生。

5. 寻求专业帮助：如果手淫引起的阳痿和早泄问题比较严重，建议咨询医生进行治疗。

总之，通过正确的生活方式和保健措施，可以有效地预防手淫引起的阳痿和早泄问题。