避免睡很长时间，不要在床上做一些跟睡眠无关的活动，比如说看手机或者电视，可以看看书、听听音乐，这了多舒缓自己的情绪，保持睡眠环境的昏暗，安静可以很快入睡。出现了神经衰弱失眠首先建议去医院神经科专科门诊进行系统调理，在药物治疗方案以外，患者自身需要一个建立良好的睡眠习惯。千万不要看一些非常暴力刺激的电影视频图片等，这样更加会容易引起失眠的。

酒精在少量的情况下，对大脑神经系统有一定的兴奋作用，患者的大脑皮层细胞可能因此处于相对比较活跃的状态，因此患者无法入睡。像这种情况不要过于焦虑，因为根本原因是喝了酒以后，患者又没有进入醉酒状态，没有严重的酒精中毒，神志一直清楚。患者在饮酒以后出现了无法入睡的情况，其实就是短期的失眠。这个时候多喝水，做一些有氧运动，帮助酒精代谢，有可能会尽快的入睡。

在临床上治疗失眠的药物有很多，但具体给予怎样的药物治疗，要根据患者失眠的类型来制定，比如说患者主要是入睡困难，像这种情况一般给予短效制剂唑吡坦治疗就可以缓解症状。其次，如果患者是入睡困难伴随睡眠维持困难，像这种情况，建议患者就可以在睡前口服一粒右佐匹克隆治疗就可以缓解症状。第三，如果患者主要是由于焦虑导致的失眠，那么像这种情况建议患者每天在睡觉前口服一粒米氮平治疗，一般就可以缓解失眠的症状。