如果您感到紧张性头晕，建议您先去医院进行检查，确定病因。一般情况下，紧张性头晕的治疗方法包括以下几种：

1. 药物治疗：可以使用镇静剂、抗焦虑药等药物来缓解症状。

2. 饮食调理：避免过度饮酒、咖啡因和刺激性食物，保持良好的作息规律和饮食习惯。

3. 心理疏导：可以通过放松训练、音乐疗法等方式来缓解紧张情绪。

4. 手术治疗：对于某些严重的疾病或病症，手术治疗也是一种有效的治疗方法。

需要注意的是，不同人的身体状况和病因不同，治疗方案也会有所不同。因此，建议您尽快就医并接受专业医生的诊断和治疗。