年轻人导致颈部不适或者颈椎病，最常见的原因就是长期的伏案低头工作，比如打麻将、看书、玩手机、看电脑等等大部分处于低头的状态，低头的过程当中使颈椎的曲线异常正常的颈椎的弧度是向前的，一旦低头这个弧度会消失或者是弧度正好相反，那这种情况的话从而会导致神经和血管的压迫，时间长会导致颈部的肌肉不适、酸胀、僵硬等等。对于年轻人的颈椎病，如果是轻度，一般通过物理治疗、牵引治疗以及康复锻炼等处理是可以根治的，但需强调的是患者应改变不良的生活方式，避免长期低头工作、颈部长期处于同一姿势。因为颈椎病的病理基础往往是持续存在的，导致病人出现颈椎病，多数是由于椎间盘的突出，韧带的增生钙化，骨质增生退行性变，会随着年龄的增长，后期长时间慢性的劳损，会使得椎间盘突出越来越严重，韧带会增生更厉害，骨质增生退行性变会更加严重。

颈椎局部骨头如果有轻微的骨质增生，有可能会刺激周围组织和导致局部有一些酸胀不舒服的表现的，这些症状有可能会在经常低头或者头后仰的时候还有所加重，在这种情况下想治疗还是需要从自身做起，平时避免经常低头看手机电脑，同时枕头不要过高，另外要注意保暖，不要受凉，可以做一些颈椎局部的热敷，按摩，针灸，理疗等物理治疗，另外也可以适当的吃一些药物治疗，比如抗骨质增生片以及骨刺平片等，如果疼痛相对厉害，也可以适当的吃一些止疼药来对症处理，通过上面所说的这些方法以及药物治疗以后，骨质增生才能够慢慢的有所好转，它所引起的那些不舒服的症状也才能够慢慢的消失。如果颈椎出现问题，主要是骨质增生在椎管内，颈椎的椎管里边走的是脊髓神经，如有脊髓神经功能的障碍，做手术要解除对硬膜囊的压迫，颈椎的骨质增生本身不需要特别治疗，也没有办法治疗。轻微颈椎骨质增生，推荐采用针灸理疗的方法进行治疗，针灸的方法是这样的：。

枕头过高，会加重颈椎病的病情，枕头过低，患者睡觉时会极其不舒服，两者都不利于病情的恢复，只有调整合适的高度，使颈椎处于正常的生理曲度，才能够有效缓解病情。颈椎有一定的生理曲度，如果睡觉的时候不枕枕头，颈椎就会悬空，会出现疲劳，有时会加重颈椎疾病，但是患有颈椎疾病，在选择枕头的时候，一定要选择合适的，不可以太高，也不可以太低了，一般在10~15厘米左右，而且选择的枕头尽量要选择荞麦皮儿的，对于颈椎疾病有很好的作用。如果存在颈椎病的问题，在睡眠的过程当中不使用枕头容易加重症状。