在怀孕12周之前，可以去当地社区或者是医院建档，建档的时候要拿着身份证，户口本，同时在当天早上尽量要空腹，因为需要化验血常规，尿常规，肝功，肾功，梅毒，艾滋以及做个B超，心电图等，主要是看一下孕妇的情况以及胎儿的情况，以后会每隔一个月做一次孕检，到了孕晚期要每周做一次孕检，随时监测孕妇以及胎儿的情况，怀孕时也可以多吃营养价值比较高的食物。孕妇保健手册主要是监测孕妇和胎儿的情况，一般在怀孕12周时就可以去建卡了。怀孕建档至于说要花多少钱，每个地区不一样。

怀孕期间便秘由于毒素的吸收可能会给胎儿产生一定的影响，影响到胎儿的生长发育，所以孕妇如果出现便秘的症状要及时的治疗，一些不良的饮食习惯也是引发孕妇便秘的主要因素，由于在孕期为了增加营养，孕妇可能会补充大量的肉类，蛋类，奶类食品，而忽视了蔬菜水果以及粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食当中缺乏b族维生素，钾或铁不良的饮食习惯就容易引起便秘，怀孕期间便秘要建议孕妇每天要养成定时排便的一个良好习惯，并且在饮食当中，尽量的多吃一些富含纤维素和容易消化的食品，比如新鲜的蔬菜和水果，并且要适当的饮水，如果便秘比较严重的情况下，还需要在医师的指导下适当的进行调解。所以，孕期一定要注意饮食合理调节，多吃蔬菜、水果，吃优质蛋白，尽量保持大便通畅，减少便秘的情况，以免对胎儿造成影响。孕妇出现便秘也会影响胎儿的。

在怀孕期间不建议用爽身粉，因为爽身粉主要的成分是滑石粉，在用的过程中粉尘会飞入到鼻孔当中，会刺激引起打喷嚏的情况，如果反复的打喷嚏可能会刺激引起子宫收缩，在临床上会造成下腹部疼痛，甚至流产的可能性，所以不建议孕妇用爽身粉。一般痱子粉里含有许多物质，可以起到止痒的作用，也有助于抑制痱子再生的功效，在夏季是容易长痱子的季节，可以把痱子粉涂在长痱子的地方，但要注意，不宜长期使用，如果天气转凉以后就要停止使用。首先，你要看一下这个痱子粉或者厂家，是什么品牌，对孕妇或者胎儿有没有影响，它上面一般都会有说明，最好从比较正规、大一点的商店，或者网上从一些正规的品牌去买，它都会写说明。