睡前喜欢做剧烈的运动，喝兴奋性的饮料、浓茶、咖啡、经常打电子游戏等，都有可能导致脑细胞长时间处于兴奋状态，出现失眠、多梦的症状。如果在睡前经常想没有解决的事情、对未来缺乏信心、工作和学习中过度的紧张、压力大，就有可能会出现失眠、多梦的症状。睡前吃的过饱胃部负担加重，也可能会影响睡眠的质量，尽量不要喝浓茶、咖啡等，睡前两小时不要进食。如果经常的身体不舒服、频繁感冒、发烧，患有高血压、糖尿病等疾病，也可能会导致情绪低落，影响睡眠的质量。

如果患者出现了失眠，第二天要检查肝功能或者是进行肝脏彩超的检查，一般是没有明显的影响，不用过于的担心。对肝功能影响比较大的是在早上吃饭，特别是吃了一些非常油腻的食物，可能会导致转氨酶的升高，误认为是肝脏的损伤。偶尔出现失眠是没有这种不良反应，因此不用特别的在意。但是如果患者长期失眠，是容易诱发出现一系列的问题，比如患者可能会变得焦虑、抑郁，性格会变得暴躁、易怒，整天都出现头昏昏沉沉，全身没有力气，精力不集中等表现，甚至有可能诱发心脏疾病，脑血管疾病等。所以，对于失眠的患者，尽早干预还是很重要。

因为失眠、紧张、焦虑会造成一些心理压力激素的增加，这些激素或多或少会对胎盘以及胎盘的功能产生一些相应的影响，可能会造成胎儿情绪波动大，胎儿的内分泌紊乱，甚至出生后爱哭闹、睡觉不好。孕晚期失眠会影响到胎儿，怀孕是育龄期妇女一个特殊的生理过程。到了孕晚期的时候，很多孕妇由于睡眠姿势不舒服，或者腰底部的不舒服，腿部抽筋，子宫压迫膀胱引起夜尿次数增多，以及临产前的精神压力大等多种因素影响，很容易失眠。平常要多和家人聊聊天、散散步，白天别睡太多了，要晚上睡觉的时候可以喝点热牛奶，或者听一些舒缓的轻音乐，这些音乐能够放松自己的心情，不仅有助于睡眠，还能进行胎教，可谓一举两得。