孙正
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月子吃什么零食
发布时间：2024-03-24
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现在有好多零食都是垃圾食品，它高糖、高脂、高油，这情况是对身体是没好处的，也是不能当饭吃的，你要是只吃零食，容易引起营养不良，对哺乳没有利处。坐月子的时间并没有绝对不能吃的食物种类，一般坐月子期间，除了要适当增加营养，多吃瘦肉蛋白，保证母乳充足外。那么现在市面上有多种多样的零食，我们可以选择酸奶、奶片或者牛肉干，或者是水果坚果类的也可以吃，比如说像花生、核桃这些食物。
因为坐月子期间，还是比较推荐注意卫生的，洗头发以及洗澡都可以帮助产妇把一些污垢去除，以减少身上的细菌。既往传统的观念认为坐月子期间洗头会有很多问题，所以比较保守，甚至以前都不能通风，不能吃新鲜蔬菜水果。坐月子是可以洗头发的。
水果当中含有大量的维生素，以及矿物质，是产后哺乳期所必须的营养物质，对于当季的水果都是可以吃，只要不吃刚从冰箱里拿出来，不要太凉的水果就可以。坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。但是在食用水果的时候，最好用温水烫一下，不要去吃刚从冰箱里面拿出来的水果。
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