要注意低盐、低脂肪饮食，戒烟戒酒，不能熬夜，加强锻炼，控制体重，减轻工作和生活的压力，保持心情的愉快。引起低血压的原因是比较多的，一般来说是要针对引起低血压的原发病，进行病因治疗。如果舒张压高时伴有心率快，可使用降低心率的降压药物，如倍他受体阻滞剂，除此以外，降低血粘度可以减轻外周血管阻力，对降低舒张压也有一定的疗效。

如果已经知道自身是高血压的病人，想在体检时表现为血压值正常，建议患者在体检之前可以口服降压药物，包括长效、中效和短效降压药物，其中，起效比较快的就是短效将降压药，包括硝苯地平和卡托普利等，可以舌下含服，使血压在半小时左右能够有下降的趋势。血压升高可能是走路劳累或者心情紧张引起的，如果只是一过性的升高，一般也不需要特别的在意，要注意坚持注意复查即可。如果收缩压120到139或者舒张压80到89属于正常高值血压。

高血压晚上睡不着也就是失眠，失眠是可以导致血压升高的，同样高血压的病人又容易出现夜间失眠的情况，中医认为失眠是由于情志所伤、肝气郁结、气滞血瘀、胃气不和致脏腑气机升降失调引起。有很多因素都会导致高血压的人晚上失眠，比如长期服用安眠药，对药物造成依赖性，停止服用就会出现睡眠障碍，或者服用让神经系统兴奋的药物。患者晚上睡眠障碍，跟高血压有一定的关系，但是关系不是很大，如果患者长期的处于焦虑状态。