还有就是可以有一系列的行为治疗方法，帮助患者孕妇建立有规律的睡眠节律，比如放松训练，睡前不要看兴奋性的电视剧、故事会或者音乐等等，包括不要赖床，不要补觉，不要躺床上去等觉睡。认知疗法，首先就是让孕妇能够正确的认识睡眠的意义，以及睡眠的规律，减少因为睡眠不好导致的继发焦虑，减少孕妇的心理负担。还有就是尽可能的稍微运动，让她的状态能够帮助睡眠，孕期的运动可能又有它的特殊性，所以在选择改善睡眠的方式上，它的选择性也稍微差一些。对于孕妇这个特殊的人群，失眠可能首先考虑认知行为的干预。

诊断失眠的标准如下：第一，失眠主诉。包括入睡困难（30分钟不能入睡）、易醒（超过两次）、多梦、早醒或醒后入睡困难（30分钟不能再入睡）。第二，社会功能受损。白天头昏乏力、疲劳思睡、注意涣散、工作能力下降。第三，上述症状每周出现3次以上，持续至少1个月。第四，多导睡眠图提示睡眠潜伏期大于30分钟，夜间觉醒时间超过30分钟，睡眠总时间少于每夜6小时。

长期失眠的人群还可能会出现胸闷，心悸等症状，所以说进行心电图采集的时候，也可能会发生心率的异常，或者是stt改变异常；失眠对体检一定会有影响的，但是影响程度和失眠的严重程度，出现症状的时间长短，是否合并了躯体症状等因素有关系。除此以外，如果出现长期失眠的症状，还是要积极进行调理，如果偶尔出现失眠，对机体影响是比较轻微的。长期失眠首先可能会对血压有一定影响，会引起血压的增高；