在生完宝宝之后，产妇的代谢是非常旺盛的，尤其在术后的10天左右会大量的排汗，叫做产褥汗。洗头发的时候建议用清水洗，用温水洗，洗的时间不宜过长，正常的使用洗发露也是没有关系的，洗完之后要及时吹干，避免着凉，时间也不要太久。在月子期间是可以洗头的，平产的产妇在产后的2-3天就可以正常洗头，剖宫产的患者只要产后恢复比较好，在术后的3-4天也可以洗头发。由于出汗的缘故，产妇的头发特别容易被汗打湿，头发湿后容易滋养细菌，同时还有异味，对产妇的恢复是不利的。

要在家里适当活动，过去做月子的理念，要卧床休息是不对的，由于孕妇是一个高凝状态的人群，容易形成血栓，在家里一定要适当的活动，包括做简单的瑜伽和健身操都是可以的，既有利于控制体重，还促进胃肠蠕动。坐月子可以吃汤圆，但妊娠期糖尿病或者糖尿病合并妊娠的患者不适合吃太多这类含糖比较高的食物，还有体重肥胖的患者也不适宜摄入太多碳水化合物多的食物。坐月子的饮食原则，首先还是以优质蛋白为主，适量的碳水化合物，丰富的膳食纤维。保持大便通畅，减少胃肠不良反应。

是吃梨或者是西瓜等寒性的食物，一般建议最好可以把它加热以后再食用，这样可以有效地降低水果的寒凉性质。比如说吃一些橘子或者是榴莲之内热性的食物是不需要加热的，不然有可能会导致上火的现象。坐月子吃水果并不是都需要加热的，而是需要区分水果的性质，然后再进行相应的加热。