经期可以适当的吃一些银耳红枣枸杞汤。

银耳红枣枸杞汤是采用银耳、红枣、枸杞等为原料制作的一种汤类，具有较高的营养价值。属于滋补类的汤类，并不会对身体产生损伤也不会影响月经的来潮，所以在经期是可以适当的吃一些银耳红枣枸杞汤的。

银耳当中富含蛋白质、脂肪以及多种人体必需的氨基酸和矿物质，能够为人体补充多种营养，提高人体的免疫力。红枣中含有比较多的铁元素，铁元素是人体血红蛋白合成的必要元素，所以食用红枣能够为身体补充气血，枸杞中含有多种生物碱、氨基酸等物质，能够起到一定的滋肾养肝的作用，所以在月经期间适当的喝一些银耳红枣枸杞汤，对女性的月经以及身体健康都是有一定的好处的。

女性在非经期也可以适当的喝一些银耳红枣枸杞汤，尤其是在月经过后，可以为刚刚失血的身体补充能量，提高免疫力，有助于身体的健康。

女性在经期要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，忌食生冷辛辣刺激性的食物，以免给身体带来不适感。