在卧床期间，病人腰椎部位是不受力的，所以可以行平板支撑、俯卧撑，以及后空腰5点4点支撑的锻炼，或者是飞燕活动的锻炼，从而能够加强腰部肌肉的力量，减轻椎体受力，有助于腰椎间盘突出症状的恢复。所以在治疗的时候，如果通过运动康复，就要尽量保持腰椎的生理曲度向前凸，因为椎间盘突出是向后凸出，所以需要做反方向的运动。腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。

比如病人出现腰椎间盘突出症，采取保守治疗，进行硬板床平卧，多数卧床时间，需要6~8周左右。如果是轻度、中度的腰椎间盘突出，压迫不是很严重，一般卧床10天到14天，在卧床期间应该进行骨盆牵引、脱水消肿、局部制动、针灸理疗、按摩等治疗。腰椎间盘突出的保守治疗需要卧床3周左右，比较轻的患者在卧床3周之后能起到缓解症状的作用。

腰椎间盘突出可以说是骨科比较常见的多发病，同时也是造成患者出现腰腿痛特别重要的原因之而这种疾病主要就是由于腰椎的退行性改变，然后引起了椎管内的压力产生了变化，造成了神经根被压迫或者是马尾神经被压迫，然后引发患者出现了腰痛或者是下肢麻木、无力、放射性疼痛等一些症状。腰椎间盘突出它属于腰椎的一种退行性的疾病，它多发生在一般青壮年，它主要是因为腰间盘受异常应力的影响，造成间盘周围的纤维环一点一点地断裂，然后这个髓核就从这个间盘中突出来，压向这个椎管，压向这个神经，它所引起的一些症状，腰部的症状，腿部的症状，这个我们就称之为腰间盘突出症。在日常生活中，有一些人会更容易，患有腰椎间盘突出症，这主要是由于其，职业特点和日常的生活习惯，而决定的。