在现代社会，由于人们快节奏的生活方式，还有高效率的工作压力，导致了越来越多的人患得便秘。便秘没有特定的人群也没有年龄限制。带过宝宝的妈妈们都知道，即使小宝宝也会有便秘的时候。宝宝便秘不仅对宝宝来说是一种痛苦，作为妈妈也是一种折磨。那么如何让宝宝远离便秘问题?一起来了解一下。

下面的几招可以让您的孩子远离便秘，家长不妨一试：

1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

3、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

4、多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。

生活方式引起的便秘比较容易治愈，但也一定要注意的一点是，及时调理很关键，若是不能及时调理的话，也是非常有可能引起并发症的，比如，最常见的就是肛裂，疾病引起便秘相对少见，但相对难以治愈。希望人们能够根据原因在以后生活当中做好对于习惯性便秘的预防和治疗工作。平时生活饮食当中一定要养成规律性。晚上尽量早睡早晨尽量早起不要熬夜，饮食要注意清淡多吃一些粗粮对于便秘也是有缓解作用的。

看完以上内容，有宝宝的家长是不是感觉掌握一项新的技能。在平时生活中多注意以上问题，可以有效的让宝宝远离便秘，不但让宝宝免受身体上的痛苦，也为妈妈们解决的很大的难题。即使宝宝有了便秘的症状通过以上方法也可以有效的缓解，请妈妈们不要惊慌。