胎停育是指女性在受孕过程中出现的一种常见的生殖障碍，它可能会导致怀孕和分娩的困难。在恢复正常生育能力之前，建议采取以下措施：

1. 寻求医疗帮助：与专业医生进行咨询，了解如何进行治疗和恢复。

2. 保持健康饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。

3. 增加运动量：适当的运动可以促进身体健康，提高免疫力，有助于恢复受孕能力。

4. 减轻压力：长期的精神压力会对身体产生负面影响，建议通过放松技巧和休息来减轻压力。

5. 注意性生活：保持良好的性生活习惯，包括使用避孕措施和正确的性交姿势等。

总之，恢复正常生育能力需要综合考虑多方面因素。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。