女性在月经期除了注意不要吃太凉的食物以外，也需要注意休息，避免熬夜以及过于劳累，一定要保证足够的睡眠时间，经常熬夜也会影响月经量以及月经周期。在来月经期间饮食上要注意，不要吃一些生冷及寒性的食物，如果不注意吃生冷及寒性的食物，还可能会引起痛经，月经量减少，月经期改变等一些异常情况。在月经期可以吃橘子，橘子性平，含有多种维生素和营养成分。

如果出现局部疼痛剧烈，需要及时去医院就诊，避免是发生病理情况导致的疼痛，比如外阴炎症，尤其是发生前庭大腺的脓肿或者皮肤炎症，就会刺激局部产生疼痛，大部分伴有其他不适症状，需要注意观察。一般来说女性患者在月经期间出现了外阴疼痛的症状，这往往大都是正常性的痛经所导致的症状，而有时也不排除是阴道炎症所引发的疼痛表现。另外一些不良的生活习惯，有些女性喜欢穿紧身的内裤，平时又不注意私处卫生清洁、汗渍的刺激等也是可以导致外阴肿痛。

如果有性生活很容易感染一些妇科炎症的，特别容易感染阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，甚至会因为性生活刺激子宫收缩导致经血逆流的情况，有的可能会引起子宫内膜异位症，子宫内膜异位症典型的症状是会出现痛经，甚至会引起不孕的严重情况，所以说为了女性自身的健康在来月经期间，是不能有性生活的。月经期间是禁止同房的，因为月经期间宫颈口是开放的，再加上经期女性本身抵抗力就比较弱，这时候同房的话很容易受到细菌侵袭，导致出现阴道感染以及盆腔感染等妇科疾病。如果例假还没有结束，建议最好不要同房。