防止高血压最好是做到以下几点：保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。预防高血压的方法主要有两点：第一点，要从饮食、平时作息规律上进行调整，比如少吃高盐、高脂的饮食，高胆固醇以及高脂肪。预防高血压的生活方式包括以下八个方面：减轻体重，将BMI尽可能控制在小于24公斤每平方米，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。

高血压病不可怕，可怕的是高血压引起的并发症。高血压生活当中其实主要的就是怎么管理血压和预防血压的并发症，管理血压也就说你要监测血压，监测血压其实分为两个，一个就是在你有症状和不舒服的时候，要及时测血压，第二就是平时吃药控制良好，但是也要注意测血压。它是心力衰竭，冠心病非常重要的危险因素，同时长期的高血压还会造成肾脏，血管，脑的损害，所以高血压患者必须要及时的进行治疗，并注意监测。

高血压会造成血管内膜的增厚，血管弹性下降，左心室肥厚，动脉硬化，脑血管硬化狭窄，肾功能不全等等，高血压本身并没有特别明显的症状，但是会引发一系列的并发症，严重者甚至危及患者的生命安全，高血压会使患者患上冠心病、心理衰竭等疾病的发病风险大幅度增高，所以高血压患者需要前往正规的医院进行详细的检查，并在主治医生的建议下，积极的配合治疗，不要听信游医偏方，导致患者的病情没有得到缓解，血压也没有下降。高血压一般没有特异性表现，但常见的症状有头痛，头晕，还可以有颈肩部背部的不适，有时还会有胸闷，心悸等症状，高血压的症状还与血压高的水平有关系。血压高的症状，具体如下：血压升高，常见的是头晕、头昏症状，大部分人症状表现不明显，在测量血压时才发现自己的血压高于正常。