很多坐月子的产妇会有便秘的症状，适当的吃一些香蕉，不仅含有丰富的营养，而且具有通便的功效，对身体是非常有好处的，但是水果要适量的使用，不能够吃过多的水果，因为水果吃多了，可能会导致肠胃不舒服，出现腹痛，腹泻等症状。坐月子是必须要吃水果的，因为水果当中含有大量的维生素和矿物质，是产后哺乳期必须的营养物质。出月子是可以吃水果。

坐月子的饮食要比较小心，食物上面不能吃的主要是以下几大类的食物：第一个就是生冷寒凉的食物，包括水果，还有一些凉性的蔬菜也算在内。所以女性在坐月子期间要注意不要吃油腻重盐的食物，清淡饮食最好，多吃补血的食物，平时适量走动、散步有利于促进全身血液循环，并且注意规律作息保证睡眠质量对女性产后恢复更有利。还有就是辛辣刺激的食物也最好不吃，比如葱、姜、蒜、咖啡、浓茶等，吃太多可能会导致阴道分泌物增加，增加产后感染的风险。

坐月子期间是不建议出门的，因为产后的女性身体机能会处于一个比较低下的状态，此时如果出门可能因为抵抗力的低下和毛孔都是放开的情况下，导致感染外界的细菌的问题发生。建议女性在坐月子期间，应注意饮食清淡、营养均衡，可以多吃富含蛋白质的鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强个人卫生护理。对多数产妇来说，坐月子是能出门的，顺产可以在一周后出门，剖腹产可能需要再等待十几天，待体力恢复的时候，可以适当出门走走。