抗抑郁的食品一个是深海鱼，因为鱼肉当中的Omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用，和碳酸锂的作用很相似，让人的心理焦虑减轻。第二个就是香蕉，香蕉当中含有一种生物碱，它可以振奋精神，提高精神，而且香蕉也是色氨酸、维生素b6的最好来源，有注意减少忧郁情绪。第三、就是菠菜，除了含有铁、叶酸以外，还可以提高精神，对于包括抑郁症在内的有效的治疗作用。第四、就是樱桃，樱桃中有一种叫花青素，它可以减少炎症，而且能够减少身体上的疼痛感、不适感，而抑郁症患者有更多的是以躯体为主诉的。第五、就是南瓜，南瓜能够制造好心情，因为它富含维生素b6和铁，同时把血糖转化成葡萄糖，为大脑提供能量保持精力旺盛。第六、低脂的牛奶，喝牛奶能够让情绪消除紧张、暴躁和焦虑。当然还有一些像含硒类的食品，能够使精神转好，思维协调，像含硒丰富的干果、鸡肉、海鲜、全谷类物品。

对于宁神灵颗粒，在临床上可以治疗有心情抑郁，肝气瘀滞导致的疾病，而对于柴胡舒肝丸主要针对于肝气郁结，不畅通导致的胸闷，消化不良，反酸呕吐的抑郁症患者有效。在临床上，因为抑郁症的证型不同，所以所服用的中成药也有不同，在临床上，疏肝解郁胶囊可以适用于肝气郁结导致的轻中度的抑郁症患者。丹栀逍遥丸主要是应用于肝郁内火而导致的胸闷，胸痛，颜面部潮红，口干，急躁易怒的抑郁症患者。这是临床上比较常用的中成药物。

抑郁症的患者经过抗抑郁治疗，大部分症状减轻或者显著减轻，但仍有15%的患者无法达到临床治愈。首次抑郁发作缓解后约一半的患者不再复发。但对于三次发作及三次以上，或未接受维持治疗的患者复发的风险高达90%以上。影响复发的因素有:一、维持治疗的抗抑郁药的物剂及使用时间不足。二、生活应急事件。三、社会适应不良。四、慢性的躯体疾病。五、缺乏家庭及社会的支持。六、有家族史。：以上健康科普知识仅供参考。