颈部和肩膀之间出现疼痛，主要是考虑局部出现损伤，劳损或者由于不良因素刺激导致的无菌性炎症，从而产生疼痛症状。再有睡眠的时候枕头过高或者是过低，受凉等因素会刺激局部产生无菌性的炎症，从而出现疼痛症状。建议患者可以上医院进行系统的诊疗。剧烈运动的时候容易造成该部位的拉伤挫伤或者长时间的低头伏案工作容易出现该部位的劳损。

手抬不起来，肩膀疼痛的原因比较多，最为常见的是下面几种情况：第一、肩周炎，会导致肩膀疼痛，胳膊抬不起来。第二、肱二头肌长头肌腱炎，也会引起患者肩膀疼痛，胳膊抬不起来的情况。第三、肩袖损伤。肩部疼痛较为明显，尤其是在肩关节外展、上举疼痛会加重。第四、肩关节肱骨撞击综合症，也会引起胳膊疼痛，抬不起来的情况。第五、冈上肌肌腱炎，以肩峰大结节处为主的疼痛，肩外展时疼痛更加明显，肩关节活动受限以肩关节外展至60~120度时，可引起明显疼痛为主要特征。

局部要注意保暖，如果说因为肩膀引起的这种肩颈酸痛，要尽量减少肩膀运动引起它酸痛加重的一些这些动作，然后局部做做理疗，烤烤电、热敷热敷，然后可以用点频谱仪等等。在床上练头和脚往后翘的这种小燕飞动作，让颈椎恢复曲线，而且让后背颈背部的肌肉得到一定的放松，这个一般慢慢地都能够自己来缓解。还有时候有可能是因为肩关节本身的问题导致肩颈的一个酸痛，自己怎么缓解？肩颈酸痛一般多见于颈背部的肌肉筋膜炎，有时候也叫颈肌筋膜炎。