对于颈型颈椎病，要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免过度低头，睡觉的枕头不能太高太软，适当的进行颈椎的体育运动锻炼，比如打羽毛球游泳都是比较好的。对于颈椎病首先还是要积极地完善检查，明确颈椎病的类型，如果是比较严重的神经更型颈椎病，脊髓颈椎病以及椎动脉型颈椎病，是需要积极的进行手术治疗的，保守治疗没有任何的意义，一定不能受到外伤。一般来讲颈椎病患者可以多吃一些红枣，桑椹，梨子，桂圆，葡萄，黑枣，樱桃这些水果都是比较好的，但是也没有什么严格的限制。因为颈椎病的发生原因以及治疗多和水果没有什么太大的关系，平时吃什么样的水果，如果有颈椎病的话就吃上什么样的水果就可以了，只要没有什么不舒服就行。

由于长期低头伏案的工作，久坐，长时间低头看电脑，玩手机等行为，导致颈椎肌肉筋膜出现劳损，形成慢性损伤，从而产生无菌性炎症导致疼痛。对于这种原因引起的疼痛，需要到医院进行检查，行颈椎磁共振检查，以明确诊断，根据病因对症治疗。由于长期颈椎的不正确的姿势，导致颈椎出现退变，形成颈椎病，引起颈椎的疼痛。如果是这种情况引起的颈椎痛，首先要改变不良的生活习惯，局部可进行热敷、理疗、按摩等方法进行治疗。

颈椎病最重要的，还是一个休息的时候如何放松，那就是牵扯到两个问题，一个就是如何选择一个合适的枕头，，市面上很多这样的枕头，但是大部分枕头都不一定是适合你的，为什么你一定要自己去亲自去试而不是说网上购物简单的，因为每个人的颈椎的前凸，就是脖子的粗硬和长短都是不一样的，要选一个不要太高，不要太软也不要太硬然后自己觉得躺下去整个肌肉能，得到一个放松的一个这个枕头，一定要现场去试就像你的鞋一样，不要枕头去买什么橡胶枕这个，那个枕好像很贵的就是好，不一定，这个都不是绝对关系，不是越贵的就越好，适合你的便宜点可能也是OK的没问题，至于你选择什么姿势，具体来说的话经常平卧位，把头后仰就是说放在一个放松的姿势，那肯定是一个舒服的姿势