孕吐是怀孕期间常见的症状之一，但如果持续时间过长或者严重影响到日常生活，建议及时就医。以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的清淡食物，如米粥、面条等。

2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳和不适感。

3. 保持情绪稳定：保持心情愉悦、放松心态，可以减轻孕吐的症状。

4. 药物治疗：如果孕吐严重影响到日常生活，可以考虑使用一些药物来缓解症状，但需要在医生指导下使用。

总之，孕吐是正常的生理现象，但如果症状严重影响到日常生活，建议及时就医。