近年来，颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。不少年轻人因为久坐和姿势不对引起颈部肌肉慢性劳损，从而导致颈椎病变。在世界杯大战正式吹响号角之后，热情高涨的球迷势必会守候在屏幕前，不愿错过一分一秒的精彩。然而，在看球时，球迷们也不能忘了保护好自己的颈椎。球迷们注意了，看球做到以下几点有助于远离颈椎病。

1，看世界杯时电视机或电脑尽量保持与视线平齐，位置不要过高或过低，因为长时间仰头或低头看屏幕都会对颈椎造成伤害。

2，不要过于激动，多活动活动自己，不要一直精神紧绷，遇到中场休息让自己的视线远离屏幕也休息休息。

3，感觉脖子酸痛就活动活动脖子，有按摩仪的可以用按摩仪放松放松。

4，通宵后要在床上睡，很多人因为工作的原因趴着补眠，这样就容易对颈椎造成损伤，为了身体着想，宁愿请假休息一天也要有个舒服的睡眠。

另外，小编还给大家整理了容易引发颈椎病的习惯

1.长时间的伏案工作，高强度的工作可能使你患上颈椎病。

2.看电视躺着，这样容易压迫颈椎。

3.肩上挎着很重的包，长时间的话容易引起肩背酸痛。

4.睡觉时总是将头歪向一侧。

5，经常坐在椅子上或趴在桌子上睡觉等

颈椎病不容忽视，严重或可导致中风神经衰弱中风神经衰弱中风神经衰弱中风神经衰弱、中风神经衰弱中风神经衰弱中风神经衰弱中风神经衰弱、头晕耳聋、记忆力下降甚至高位截瘫等，保存一个姿势一段时间就要适当活动一下，不要给颈椎病可乘之机。