从怀孕四个月开始，要注意增加优质蛋白质摄入，如鸡蛋，鸡肉，牛奶，鱼，瘦肉等等，适当的补充新鲜的蔬菜和水果，从怀孕四个月还要补铁，补钙及各种维生素，保证营养摄入充足，但是也要避免营养过剩，要注意控制体重增长在正常的范围。孕妇是可以喝柠檬蜂蜜水的，柠檬中含有大量的维生素BB维生素C，另外含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很好的抗氧化作用。女性在怀孕期间可以适量地喝柠檬汁。

怀孕期间最好不要做针灸的，针灸穴位刺激，容易出现意外情况，严重的甚至有可能会导致流产或者早产。所以，妊娠期女性一定要在针灸之前与医生进行有效的沟通，以避免产生不良后果。如果单纯说怀孕可以针灸吗。

是由于子宫的压迫，引起下腔静脉回流受阻，从而出现水肿，出现水肿的部位常常发生在下肢脚踝水肿，这种情况，可以通过适当的休息或者抬高下肢，一般，可以得到有效的缓解，但有，一些水肿有可能是由于病理性因素造成的，比如，像血压增高，出现，这种病理性因素造成的水肿，应该积极的进行检查，避免影响胎儿的发育。平时的时候为了预防水肿，我们可以第一做到饮食平衡，多食入禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类的食物以及豆类食品适度的锻炼，适量的锻炼，不做不要久坐久站，尤其不能散步太久，充足的休息和睡眠时间也是非常必要的。另外一个是病理的原因，那么妊娠期高血压疾病了，或者是妊娠合并心脏病，妊娠合并肾脏疾病都有可能会出现水肿，所以怀孕期间出现水肿，我们首先要到医院进行就诊，排除病理性的原因，确定是生理性的水肿，那么就可以自己做一些相应的处理，比如说白天的运动要适量，不要久站久坐，或者是过度的进行散步这样的运动。