小肌肉拉伤是否会自行恢复需要根据拉伤的程度来进行判断。

如果小腿肌肉拉伤是由于跑、跳、踢球所造成的，需要观察拉伤的是肌腱还是肌肉，是否还伴有骨膜、血管、筋膜损伤等，排除以上情况时，一般是可以自行恢复的，但如果是由于爱好运动或者运动员等人群，自行恢复的效果就会比较差，因为长时间的运动，会导致肌肉软组织受到损伤，而此时在出现拉伤的症状时，需要采用石膏固定或者支具固定等方法，才能够使小腿肌肉拉伤的症状得到好转。

当小腿出现拉伤时，建议采用冷敷的方式来缓解肿胀的程度，并且还能够使疼痛也得到改善，等到36小时左右，可以再采用热敷的方法来加快局部的血液循环，促进组织的修复，从而缩短愈合的时间。

在此期间一定要注意多休息，不可以做一些剧烈运动或者幅度较大的动作，否则会加重病情，饮食上也避免吃一些刺激性过强或者过于辛辣类的食物，比如麻辣烫、火锅、烧烤类、油炸类等，可以多摄入一些富含高钙、高维生素类的食物。