可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。如果产后出血比较严重，需要及时去医院就诊，找出导致产后出血的原因，针对病因迅速给于止血，甚至需要输血补充血容量，及时纠正失血性休克，防止继发感染。在月子里是可以吃红枣的。

坐月子其实也称为产褥期，怀孕期间孕妇身体的各个器官都会发生变化，以便适应怀孕，而生完宝宝以后，器官的结构功能都恢复到孕前，时间最长大概需要6个星期，也就是42天，这是医学上的时间。小月子一般是流产引起的，流产以后建议1~2天在医院进行休息，继续观察生命体征以及病情的变化，3~5天后可以回家下床活动，同时要注意保暖，避免着凉。饮食一定要注意，刚分娩完以后头几天，因为是下奶期，这时候不要喝太浓的，像鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等太浓的汤汁。

坐月子能吃什么水果：首先，坐月子期间适合吃一些温性的水果，比如说苹果，苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶以及矿物质，可以预防和治疗坏血病，还能够润肠开胃，对治疗产妇的腹泻有很大的好处。葡萄具有利尿消肿的作用，也具有润肠通便的功效，既可以补充维生素和微量元素等营养素，还可以缓解妊娠期便秘症状及产后产妇身体浮肿的现象。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。