如果患者出现了膝盖的扭伤，那么采取如下的方式恢复比较快。第一，对于该类患者，一定要使其尽早去骨科就诊，完善相关的检查，明确损伤的具体部位以及严重程度，然后再采取针对性的治疗。第二，对于一些损伤较轻的患者，医生也会采取谨慎的治疗。比如此时医生会使用相应的支具，将患者的膝关节固定起来，在此基础上可以同时给患者口服和外用一些非甾体类的药物，以起到消炎止痛的作用。在适宜的时机，医生会指导患者进行相应的功能锻炼，以促进康复。第三，对于一些损伤较重的患者，比如出现了韧带或半月板损伤的患者，可能需要及时的采取手术修复，而在术后仍然需要使用保守治疗相类似的处理。

在急性腰扭伤之后的3天之内是急性期，在此期间患者应该选择休息，疼痛剧烈也可以口服非甾体类抗炎药物来缓解。如果疼痛非常剧烈，可以选择到医院进一步就诊，局部注射激素类药物可以缓解疼痛，在3天以后症状会逐渐缓解，整个恢复周期大约为7-10天。急性腰扭伤是临床上一种比较常见的损伤，其临床表现为腰部出现剧烈的疼痛，有时候会直不起腰，并且会因为疼痛伴有面部表情的扭曲。患者的双手会扶在腰部，疼痛剧烈时无法站立，这种急性腰扭伤一般是腰椎的小关节错位所导致。

同时也可以在局部进行针刺，达到通经活络、消肿止痛的作用，也可以采取针刺运动疗法，比如说可以针刺手部的一些穴位，比如后溪穴，让患者动脚踝关节这个针刺运动疗法。对于急性期的扭伤，有很多瘀血，可以采取刺络拔罐的方法，比如用三联针放出一点点血，然后再拔罐，就是说可以把这些瘀血放出去，能够达到消肿通络的作用。如果脚踝关节是踢球或者是受了间接暴力，发生超出生理范围的活动的一些扭伤，但是没有骨折的情况下面，是可以进行针灸治疗的。如果是脚踝扭伤的病情比较久，也可以在针刺的部位，酌情地加一些灸法。