首先我们要了解什么样的人容易发生骨质疏松，比如说65岁以上的老年人，绝经期的女性，是最容易发生骨质疏松的人群。第一，容易发生骨质疏松的人群应该适当的运动，参加一些户外运动。第二点，要注重饮食中钙质的补充，我们是就建议大家要，多吃一些含钙的食物，但是也是要适当，不能太过量。第三点，要少吃一些引起骨质疏松的药物，比如说利尿剂，激素类的药品，我们都要尽可能少用。再如果是存在骨质疏松的，要进行骨质疏松的治疗，给予一些药物的支持，比如钙剂、维生素D的补充，都是非常需要的。最后要养成良好的生活习惯，不要去抽烟少酗酒，这样才能达到预防骨质疏松的发生的目的。

人在更年期前后，尤其是妇女在绝经期前后需要规律的补钙，因为这段时间妇女激素水平下降，而会导致大量的钙流失。骨密度一旦降低的情况下只能通过现有的办法来维持现有的骨量，而不可能增加到原先的骨量的程度，所以骨质疏松最好的治疗方法是防大于治，预防最重要。可以口服骨化三醇等促进钙吸收，也可以口服阿仑膦酸钠等来抑制破骨细胞的活性，减少骨破坏。治疗骨质疏松没有特效药，因为骨头一旦骨小梁缺失的情况下，将没有办法长回来。

骨质疏松是一种较为常见的骨科疾病，如果患者患有骨质疏松，需要在日常生活中注意以下事项：第一，在饮食上以富含钙、低盐及适量蛋白质的均衡膳食为主。第二，可以多进行户外运动，一些有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗应鼓励多进行。第三，避免吸烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物。第四，避免跌倒。骨质疏松患者还需要常规的进行补钙治疗，在补钙治疗的同时还需要进行抗骨质疏松治疗，常用的抗骨质疏松药物有阿法骨化醇、骨化三醇、唑来膦酸钠等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。