千万不可以受凉，坚持每天应用热水袋或者是盐袋进行热敷，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，对于滑膜炎非常严重，通过保守治疗以后仍然不能改善，反复发作，影响病人正常工作或者生活的，就有必要积极地进行滑膜清理手术治疗的。对于下肢主要是卧床期间肌肉的等长收缩，以及肢体抬高的锻炼，这种锻炼一是下肢不负重，通过锻炼以后，能够加强肌肉力量，对于脊椎部位的滑膜炎，主要的锻炼是在卧床时行后弓腰、五点支撑以及飞燕的活动，锻炼腰部肌肉力量。患者出现了滑膜炎，一般在急性期的时候患者要避免运动，一般患者的肢体要进行制动。

膝关节滑膜炎的发病原因目前并没有能够完全明确，可能和关节的损伤、劳损、局部受凉等多种因素有关，早期患者可能会出现膝关节部位的肿胀疼痛、活动受限、关节部位发热，甚至会伴有轻度的体温升高等，建议要进行关节的彩超或者是核磁共振检查，可以看到滑膜充血肿胀、关节内有积液等的影像学表现。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血和水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等等。滑膜炎前期症状包括以下几个方面：滑膜炎前期往往因为剧烈运动会出现关节的不适，这种不适可能是隐痛或者肿胀，并不明显，也不影响活动，不影响睡眠。

不管由于何种因素，当关节中的滑膜受到损伤或者是刺激时，可以引起一系列反应，表现为滑膜血管的扩张及滑膜细胞的增生，使滑膜增生、肥厚、粘连，破坏关节软骨，神经肽类物质在关节滑漠的聚集，可以引起关节疼痛，最终慢性滑膜炎可以导致上皮间质转变，并进一步使滑膜纤维化导致滑膜功能的改变。普通的滑膜炎可以通过病因治疗，比如要是过度运动造成的，把运动减少下来，可以吃一些消炎镇痛类的药物，抑制滑膜的无菌性炎症，通常三到四周左右的时间，这种滑膜炎的就应该能好转。在临床上滑膜炎是一种比较常见的病症，多数属于外伤性滑膜炎，好发部位在膝关节。