在平时尽量要减少胆固醇的摄入，不要吃肉，尤其是一些动物的肥肉以及内脏，这些含有比较高的胆固醇成分，平时一定要少吃，尽量不吃最好，平时可以多吃一些豆制品，奶制品，再加上适当的一些体育锻炼，这样能够使血压控制在有效的范围，还有就是高血压患者的心态要保持好，平时遇事不要着急，保持情绪的稳定，这样也有利于血压的控制。高血压患者是可以吃玉米的，平常在饮食中尽量的以粗粮、水果、蔬菜为主，在吃玉米的时候，尽量的也不要多吃，吃多了有可能造成消化不良，玉米的营养比较的丰富，像大多数的高血压都是因为血管壁的堵塞产生的症状，堵塞物一般胆固醇比较多造成的动脉粥样硬化，动脉中央硬化，所以，血管壁如果胆固醇减少，高血压的症状也会减轻。

大部分的高血压患者早上血压上升的幅度最为明显，早上血压升高与心脑血管事件密切相关，早上血压升高还与动脉粥样硬化和左心室肥厚密切相关，以及与肾脏损害也明显相关。清晨血压升高还与年龄有关，老年人早上血压升高的幅度更大，另外钠盐摄入增多也会导致早上血压容易升高。早上血压容易升高，主要的原因有由于早上醒来交感神经逐渐兴奋，容易导致血压明显升高。此外早上血压增高还常常见于吸烟、饮酒、糖尿病以及精神焦虑的患者。

夜间血压升高是由多种因素导致的，正常情况下大多数人6点到10点血压达到全天的最高峰，还有下午或傍晚也会达到一个小高峰。24小时动态血压监测可以明确夜间血压波动的特点，从而帮助患者合理选择降压药物。如果出现夜间血压高的情况，首先考虑是熬夜、作息不规律、失眠、焦虑、紧张等因素导致的，此时应该改善生活作息，保持心情舒畅。另外夜间呼吸睡眠暂停综合征的患者常见夜间血压升高。