多吃菠菜是预防强迫症的一种方式，因为菠菜中含有大量的维生素c，是一种帮助人体降压的好食材，大家都知道当人体内大量缺少叶酸，就会导致一些精神疾病出现，多吃菠菜可以帮助人们预防精神疾病，那么，强迫症患者吃哪些食物好呢？

得了强迫症吃什么食物好?得了强迫症可以多吃以下几种食物：

一、得了强迫症可以多吃菠菜：菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质，维生素C是一种降压营养物质，据专家先容，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪，抑制病情恶化。

二、得了强迫症可以多吃香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

三、深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

四、得了强迫症可以多吃葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。

什么是强迫症的症状?强迫症的症状主要有以下几种：

一、强迫观念：这是是属于强迫症的症状之一，强迫症患者可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。强迫症患者对自己的行为是否正确，产生不必要的疑虑，强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆。强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制。

二、完美强迫症的症状是患者经常把活动目标拘泥于自身，偏重于自我内省，对自己躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心，并以自我为中心，被自我内省所束缚。

三、强迫行为：出现强迫行为，如强迫计数，即不由自主地计数，强迫洗手，即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手。强迫仪式动作，即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。

四、强迫心理：什么是强迫症的症状?强迫症患者可感到内心有某种强烈的冲动要想要做某件事情，虽然从不能将动机变成行动，但强迫症患者却感到非常紧张和担忧。这也属于强迫的症状之一。

温馨提示，得了强迫症的人群会产生严重的疑虑，在遇到事情的时候，往往会产生严重的自我束缚，甚至会出现严重的紧张或者是忧虑，这些不正当的情绪发生，会严重影响到强迫症患者的正常工作以及生活，强迫症患者需要及时的调整心态。