胃癌的发病因素有很多，主要是与日常的饮食的生活方式有关。不良的饮食是胃癌患早期病变的常见诱因之一。通常，也是可以通过我们自己来避免的。专家称，只要科学的饮食，就可以有效预防胃癌的发生。

首先，最好不好使生硬和粗糙的食物。对玉米、高粱米等粗粮，应该用高压锅煮烂，以免进食时由于食物粗糙损伤上消化道和胃黏膜。

其次，平时少吃腌制的咸菜和熏制食品，例如腊肉和咸鱼或者含有添加剂的食品。高盐食品可损伤胃黏膜，蔬菜在腌制时可产生霉菌，还会产生致癌物亚硝基胺；腊鱼、腊肉等食品在熏制过程中，可产生大量的多环芳香烃，这是一种强力致癌剂。

第三，尽量避免吃油炸或者烧烤的食物。鱼、肉、蛋在油煎和烧烤时，要经历一个热解过程，产生的热解物中含有致癌物质。因此，烹调这些食物应以红烧、清蒸、清炖为好。

第四，要注意日常饮食的规律，按时就餐，特别要克服常吃夜宵的习惯。因为夜间睡眠时，胃黏膜处于再生修复的过程，如果经常在夜间进餐，胃肠得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不能顺利进行。同时食物停滞在胃中，会使消化液分泌旺盛，对胃黏膜形成刺激，长期下去会导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，最终可能引发胃癌。

第五，多喝一些奶类食物还有水果、蔬菜。蔬菜、水果富含各种人体所需的维生素和微量元素，特别是大量的维生素C。研究发现，维生素C可以抑制致癌物质亚硝基胺在体内的形成，并阻断外来致癌物在肝内的活化，从而解除外来致癌物质的毒性。它还可以显著增加T淋巴细胞的数量和活力，从而提高人体的免疫功能。维生素C还是一种抗氧化剂，可以保护正常细胞，对抗或消灭癌细胞。有吃腊鱼、腊肉和烧烤食品习惯者，在吃这些食品的同时，吃一些富含维生素C的食品或喝一杯含维生素C的饮料，就可以起到解毒防癌的作用。

近些年来，胃癌在我国的发病率还在不断的升高，这都是由于很多患者在之前不注意日常的饮食习惯所造成的。所以在这里提醒大家，在平时一定要多注意小的生活细节，注意饮食习惯，做好胃癌的预防工作！