腰肌肉拉伤怎么办恢复快，腰肌拉伤以后，第一要制动，用腰围或者是这个固定的支具，来使腰部得到制动，减少它的屈曲活动。第二是减少腰椎前弓或者叫屈曲的动作，这样的话后方的肌肉一直得到保护，可以使它快速的恢复。同时还可以用消炎镇痛药物或者活血化瘀的药物，来改善症状，促进肌肉的恢复，还可以辅以理疗，热敷或者是电疗，针灸，这样也可以增加恢复的速度，使尽快的康复。腰肌拉伤以后并不是下肢不活动，而是指腰部减少屈曲就可以了，仍然可以下地活动走路，只是减少弯腰或者是腰屈曲的动作即可。因为如果拉伤的特别严重，一定要及早到医院进行专业的治疗，在经过正规治疗之后，就能够得到缓解。

腿部的肌肉拉伤怎么恢复的快，还是要看属于什么程度的拉伤：第一、如果损伤程度比较轻，没有明显的红肿，或者是运动障碍，也就是轻度的肌肉纤维的损伤，或者是肌肉损伤，这个时候要进行患肢的制动，并且注意休息，一般两周左右就可以获得明显的好转。第二、肌肉有了部分撕裂，有轻度的肿胀，但是没有大范围功能性的锻炼，有的甚至只是在皮肤上看到轻度的或者是甚至没有青紫出现这种情况需要完整的支具或者石膏固定三周以上，根据复查的情况，再考虑拆除石膏进行功能锻炼。第三、比较严重的损伤，也就是肌腱肌肉完全的断裂，这种情况下应该做核磁共振，待明确诊断以后，然后再需要手术治疗。

同时可以应用活血化瘀的药物，比如说云南白药胶囊、三七伤药片、龙血竭胶囊之类的药物，应用以后能够促进肩膀部位肿胀的吸收和消退。非甾体类抗炎药物，具有缓解疼痛的作用，所以在肩膀肌肉拉伤疼痛期间可以口服非甾体类的尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，来缓解肩膀部位疼痛的症状。所以在出现这种情况以后，可以应用非甾体类抗炎药物以及活血化瘀药物治疗。但是一定要在肩膀肌肉拉伤24小时以后才可以应用，并且也可以贴敷活血化瘀的云南白药膏、狗皮膏之类的膏药，来促进局部的血液循环，对于肩膀肌肉拉伤的恢复有很好的帮助。