孕吐是怀孕期间常见的症状之一，但是如果持续严重影响到日常生活，可能需要采取一些措施来缓解。以下是一些可能有用的建议：

1. 调整饮食：在孕期，饮食对于孕妇和胎儿都非常重要。建议选择高纤维、低脂肪、低糖分的食物，并尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于排出体内废物和毒素，同时也有助于减轻胃肠道不适。

3. 休息：适当休息可以帮助身体恢复和缓解症状。建议每天保证足够的睡眠时间。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，有助于缓解孕吐症状。

5. 热敷或冷敷：根据个人情况选择适当的热敷或冷敷方法，有助于缓解肚子疼痛和恶心等不适感。

如果以上方法无法缓解孕吐症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。