焦虑症的出现会影响到患者的思想，而且波及到他们的情绪，该病的病发率较高，而且带来的危害也十分严重，所以大家应当清楚的了解此病，特别是自己在出现了该病的症状之后，进行疾病的治疗，了解一下焦虑症的治疗办法有哪些呢。

焦虑症的治疗：

一、焦虑症患者要积极的自我暗示：有人曾说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。

二、焦虑症患者要学会情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

三、焦虑症患者要有个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”在生活中要有满足感，对今后的生活要有适应感。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。其三是要注愈“制怒”，不要轻易发脾气。

四、焦虑症患者要学做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、看电视等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

五、焦虑症的治疗方法主要有自我松弛：就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

六、自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下进行精神焦虑症自救，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

七、焦虑症的治疗方法主要有自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

以上的知识给大家介绍的就是治疗焦虑症疾病的方法了，焦虑症是当前最为多见的一种心理方面的疾病了，而且对于我们的身心健康带来了较为严重的侵害，大家应当多去认识此病，而且应当将该病的危害加以重视才可以。