脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘有很多并发症，我们在对脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘的知识进行了解的同时，也应注意预防脑出血并发症的产生。那么，牢记11关键词预防脑出血下面咱们一起解答吧。

脑出血有两种情况，一种外伤性脑出血，即脑部受到重击导致血管破裂；另一种则是由于血管老化而导致血管破裂。后一种脑出血的高危人群是高血压等心脑血管患者。

后一种脑出血情况是可以通过防止血管老化、预防心脑血管疾病来预防。有专家总结了老年人预防脑出血的11个关键词。

关键词1、调情志

保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。

关键词2、免劳累

老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。

关键词3、稳血压

早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。

关键词4、防跌倒

多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。

关键词5、不蹲便

蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。

关键词6、防脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘脑出血脑出血便秘

用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩

以上就是关于脑出血一系列的内容的介绍，希望以上脑出血的做出的相关内容描述对您能有所帮助，同时多多注意脑出血平时的预防工作。通过以上的介绍，大家对牢记11关键词预防脑出血应该有所了解，最后祝患者早日康复。