憋气有多久只是作为衡量人体在缺氧状态下，对缺氧状态的耐受力如何，并不能作为肺功能的一个参考的指标。活量越好的憋气时间越长，平时可以通过有氧运动来增加肺活量，比如游泳，慢跑，深呼吸，但是要循序渐进，量力而行。不能根据憋气多久来判定肺功能的好坏。

心肺功能不好的患者，身体免疫功能非常差，所以平时需要注意做好保暖，避免受寒后引起感冒，感冒会加重患者心肺负担，容易导致肺部感染，而且会加重心力衰竭症状，稍微不注意，就容易导致患者出现生命危险。平时的生活环境也会导致肺功能下降，如果生活环境比较潮湿就很容易滋生细菌造成肺部感染，从而病变为炎症增加肺部负担，肺功能不好的人对外界抵抗力减弱从而导致人体容易感冒、咳嗽。心肺功能不好的表现，主要表现在不能够耐受正常的活动。

由于导致肺的弥散功能出现障碍的原因主要见于肺间质疾病，比如肺的纤维化、矽肺、尘肺、石棉肺及肺气肿等，这个时候如果及早地使用抗肺部纤维化的治疗，给予一些增强肺泡弹性的药物，包括支气管扩张剂、糖皮质激素，进行良好的肺部呼吸运动的训练，比如腹式呼吸、缩唇呼吸、慢跑等，都有助于提高心肺功能，恢复肺的弥散功能。心功能不全的患者给予积极的利尿、扩血管等相关的治疗，病人肺弥散功能是可能恢复的，呼吸困难的症状也可能会减轻的。肺功能，包括通气功能及肺弥散功能。